BAĞIMLILIK ÜZERİNE

Susanna Mcmahon- Psikolog

Alkolü, uyuşturucuyu, yemeği, seksi, diğer insanları ve kendimi suiistimal etmeyi nasıl bırakabilirim?

Suiistimal her zaman alşkanlık yaratan bir davranış biçimidir. Bir takım șeyleri hayatın acısını durdurmak, anlık olarak kendimizi daha iyi, güçlü, kontrollü hissetmek veya yaşamın gerçeklerinden kaçmak için kötüye kullanırız. Bu tür davranışlar kontrol duygusu ve kısa süreli kaçış yanılgısı yarattıkları için de bunları tekrarlarız.

Ama suiistimal genellikle suçluluk duygusuna yol açar. Suçluluk duygusu da kısır döngüye neden olur. Suçla ilgili soruda belirtildiği gibi bu durum kuyruğunu ağzına almış bir yılana benzer. Yanlış veya kötü olduğunu bildiğimiz bir șey yaparız, kendimizi suçlu hissederiz ve bu suçluluk duygusu her derde devadır. 

Önceleri, suçluluk hissettiğimiz için rahatlarız, çünkü bu bizim kötü olmadığımız anlamına gelir. Ne de olsa "kötü insanların" suçluluk duymadığını öğrenmiştik. Ama bir süre sonra suçluluk duygusu büyümeye bașlar ve verdiği acı dayanılmaz olur. Bu noktada suçluluk duygusunu dışa vurmaya ve kendimizi haklı çıkarmaya çalışırız. "O yaptıklarını yapmasaydı ben de bunları yapmazdım" veya "Böyle davranmaya beni o itti" veya "Zaten beni anlamıyorlar gibi şeyler söyleriz. Kısa sürede akılcılığımız ve savunmalarımız kendimize O kadar mantıklı gelir ki, davranışımızı haklı görür ve yineleriz. Bu bağımlılığın, suçun, haklı çıkmanın ve daha çok bağımlılığın kısır döngüsüdür. İşte bu döngü kuyruğunu ağzına almış yılandır.

Tüm bağımlılıkların, tüm kendini ve başkalarını taciz etmelerin ortak bir noktası vardır. Hepsi kendini sevmemenin dışavurumudur. 

Kendinizi sevip, kendinize sevgiyle davranıp, aynı zamanda da kendinizi taciz edemezsiniz. Başkalarını sevip, onları ve onların önünde kendinizi taciz edemezsiniz. 

Taciz ve bağımlılık her şeyden önce ben-merkezciliktir. Dünyayı sadece kendi ihtiyaçlarınız çerçevesinde algıladığınız gösterir. Güvensizliğiniz, zayıf egonuz o kadar güçlüdür ki, tüm davranışlarınıza hükmetmektedir.

Tacize ve bağımlılığa yönelik davranışları engellemenin en başarılı yöntemi yıkıcı davranışın yerine yapıcı bir davranış getirmektir. Bir başka deyişle, "kötü" bir bağımlılığın yerine "iyi" bir bağımlılık edinilir. 

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

BİLİYORUZ DA KONUŞUYORUZ

Resim
Bilmediğimiz konular insan sağlığı, hayvan bakımı, bahçe bakımı, bilgisayar gibi yeni teknoloji araç ve konuları, sanal para kazanma borsaları, kripto, diyet, astroloji ve fal ya da herhangi bir terapi, yoga, plates, estetik yaptırma, kilo verme, resim, fotoğraf, spor, müzik gibi yeni hobi edindiğiniz her ne varsa emparyalizm ve kapitalizmin parmağı var. Dikkat.  Yüzde sekseni para tuzağı. Çoğu zincir. Size sunulan her yolu, her çareyi, her teşhisi, her etkinliği sorgulayınız.  Kirpiğinizle topladığınız emeğinizle kazandığınız paraları kepçeyle alıyorlar. Zaaf noktalarımızı iyi biliyorlar. Çünkü ikna etme psikolojisi eğitimini almışlar. Araştırınız.  Ön eylemde bulunmadan karar almayınız. Para tuzağı. Her ne ile karşılaşıyorsanız bilgi toplayınız, o konuda deneyimi olan insanlarla konuşunuz. Ortalık şirin çakal uzman dolu.  Üç günlük bok deşmişler, seyis olmuşlar. Yarım hoca dinden yarım hekim candan eder. Demiş büyüklerimiz. Evet, para tuzağı. Organize işler hepimi...
Devamı

HIRSIZ

Resim
Dünyanın neresine giderseniz gidin, tüm hırsızlar arsız olur. Kaybedecek ar, namus, şeref gibi değerleri yoktur. Hırsızlar genelde ihtiyaçtan çalmaz. Allah, Hak ve Tanrı nedir bilmezler? Emek nedir onu da bilmezler, insana saygı da duymazlar. Çalmak için hep bir bahaneleri vardır. Tövbe etmiş hırsıza bugüne kadar rast gelinmemiştir. Hırsız sürekli yalan söyler "Ben çalmadım" der. Hırsızlar tek başına da çalmaz. Hırsız varsa erketeye yatmış bir arkadaşı mutlaka vardır. Yavuz hırsız, ev sahibini bastırır derler ya. Bağırır, tehdit eder, çemkirir hatta öldürürler bile. Katil de öldürür ama soymaz. Hırsız ölüyü bile soyar. Hırsızları severiz hatta, sempati duyarız, destekleriz çünkü filmlerde hırsızlar zenginden çalar. Hırsız, polisten kaçarsa yakalanmasını istemeyiz ve alkışlarız. Oysa halk- emekliler, asgari ücretliler, memurlar, işsizler- zengin değildir ama soyulduğunda kendini zengin sanır. Halkı soymak kolaydır. Enflasyon, halkı soymanın en çok kullanılan ve en çok uyg...
Devamı

İSTİYORUM

Resim
30 aylık(2,5 yaşında) can torunumla üç haftadır, inanılmaz güzel anlar yaşıyorum. Neyi isteyip neyi istemediğini net bir şekilde ifade ile söylüyor. Hepimiz ona hem sevgi hem de saygı duyuyoruz. Bugün çorap giymeyeceğini söylüyor. Giymiyor. Çıplak ayak sokağa çıkıyor. Eğer gerekçe sunarsak zeminde cam kırıkları, taş var diye çorapta giyiyor, ayakkabı da. Haşlanmış patates yemiyeceğini söylüyor. Çok ilginç, haşlanmış brokoli istiyor ve yiyor. Yatarken hangi kitabı okuyacağını o belirliyor. Gerçekten ne istiyorsun sorusuna tüm saflığı, deneyimleri kadar net yanıt veriyor. İsteklerimizi net bir şekilde ifade edebiliyor muyuz? Kendimizi ifade edebiliyor muyuz? Yaşam 2x2=4 işlemi midir? Her sorunun yanıtı evet, hayır mıdır? Renklerin tonları var. Renkler hepimiz için aynı mıdır? Müzik aletlerinin her birinin  tınısı, kendine özgü dokusu vardır. Her besteyi sever miyiz? Renk körü olabiliriz. Van Gogh'un Yıldızlı Gece tablosundaki yıldızları yeşil algılayabiliriz. Sesleri ayırt edeme...
Devamı